痩せるツボとか鍼って効果ありますか？自分で出来ますか？
ダイエットに効くツボとツボ押し後のダイエット効果 効果的なツボとされているのはたくさんあります。
一般的によく知られているのは耳ですが、（社）全日本鍼灸学会に発表されている研究によれば、鍼を刺し通電することや、皮内針というわずか数mmのハリによる刺激を耳の胃点、肺点に加えると、食欲を抑制し、体重減少と血中脂質と耐糖能異常の 改善が認められています。
代謝異常を改善させる可能性が推測されたという報告もあ りますし、直腸の温度が刺激後2～3週より次第に上昇し、実験終了後も持続したとい う結果も出ています。
また、体重・体脂肪量・血液生化学検査・摂食量を指標として比較検討した試験で良好という報告もあります。
他にも内分泌点、神門点なども使われますが、科学的根拠 という部分ではまだ証明されていないツボも多く存在します。
さらに、痩せやすい体質に改善するという意味や、部分痩せでは全身にあるツボが使われます。
また、ツボに刺激を加える方法は様々ですが、一般的に行われている鍼を刺す、金属粒を貼り付ける、指や細い棒のようなもので押すなどは、刺激の強弱の違いによるだけで、効果に差はあまりないかもしれません。
鍼灸院での「耳ツボダイエット」について
鍼灸院での「耳ツボダイエット」について耳ツボダイエットの広告を見ると、多くは鍼（針）という言葉が使われていません。
つまり最近は金属の粒をテープで貼り付けるやり方で、この方法は正確には「粒鍼」 という鍼の一種で「国家資格を有するはり師」でないと行えないのですが、この違法行為はほとんど取り締まられることはありません。
そのため、急激に増えた医療知識 の無い者達による間違った生活指導（カウンセリング）、セクシャルハラスメントまがいの行為、強引な健康食品の売りつけ、盗難、恐喝などの苦情や医療事故が数多く報告されており、私達団体の運営するインターネットのサイトにも相談が毎日のよう に入ります。
このような状況に私達は大変危惧しています。 こういった意味では、正しい医療知識を有し、保健所にも届け出、賠償責任保険にも加入している鍼灸院においては、安心・安全なサービスを提供できると言えるでしょ う。
さらに、「簡単に・無理なく・楽して」などと、あたかも少しの努力も無しにダイエッ トが成功するような広告を多く見かけますが、実際にはそのようなことはなく、やはりある程度の知識と努力が必要です。
ダイエットを成功させるのに一番大切なことは、気負わずに一生続けていくことので きる正しい生活習慣を身に付けることで、ツボを使った食欲を抑制する刺激は、そのきっかけを作るだけにすぎないということを認識すべきです。
効率よく余分な脂肪を燃焼させるためには、基礎代謝量をあげるように体質を改善し、 体型・体質に合った正しい運動と組み合わせることが必要です。
このあたりは個人差がとても大きく、皆同じ方法で何とかなるものではありませんので、医学的な検査を行い、心身全体の健康のために適切な指導やメニュー作りが行える鍼灸院と、痩身し か考えていない一般のダイエット専門店とは比べ物にならないでしょう。
素人が自分で試す際のコツやつぼの探し方、注意点
自分のことはわかっているつもりでも、それが正しいとは限りません。
肥満がなんら かの結果として形に表われている可能性もあり、単に耳のツボを自分で刺激したから といってどうにかなるものではないかもしれません。
さらに、耳にはどこから何cmといった基準点もなく、大まかな位置が示されているだけで、ほとんどは勘によるツボ探しというのが実情です。
従って結論を言うとほぼ無理です。 最低一度は、専門の知識を有する鍼灸院に相談に行かれることをお勧めします。
その上で、その方に合った耳のツボや全身のツボを教えていただき、先生からお聞きした 生活指導を実践すれば必ず痩せるでしょう。そして大げさな言い方かもしれませんが、今までの生き方、考え方、価値観などを見 つめなおし、これからの残りの人生設計を組み立てていく作業の一つに、生活習慣病予防のためのダイエットという意識をもっていただくことが最も大事なことのように思われます。